!!!UWAGA!!! Dodatkowe konkurencje w kategorii młodzików
W dniu 19.11.2022 odbędzie się Ranking Młodzików i Dzieci nowej edycji 2022/2023.
ODPRAWA KS Energetyk godz. 9.30
START w poszczególnych grupach nastąpi o godz. 10.00
ZGŁOSZENIA należy wysłać do trenera Tadeusza Kasprzaka na adres: tadziu94@wp.pl - nie później niż do 13.11.2022.
UWAGA każdy rocznik startuje oddzielnie
młodzicy rocznik 2009
- bieg ok 5 km
- wyciskanie sztangi 25 kg w czasie 1min
- dociąganie sztangi 25 kg w czasie 1 min
- mięśnie brzucha w czasie 1 min
- pchnięcie kulą
młodzicy rocznik 2010
- bieg 2 km wokół przystani
- dociąganie sztangi 15 kg w czasie 1 min
- mięśnie brzucha w czasie 1 min
- ćwiczenia koordynacyjne (padnij-powstań)
- rzut piłką lekarską 2 kg
dzieci rocznik 2011 i młodsi
- bieg na odcinku 1000 m
- tor przeszkód.