Zapisy zawodników i zawodniczek wysyłamy na adres mailowy kamilsiwinskiwss@gmail.com (imię i nazwisko, rok urodzenia, klub) do 20.11.2025 (czwartek).
(Proszę o dyscyplinę w zapisach w tym terminie. Pomoże nam to uniknąć błędów, które mogą powstać przy pisaniu odręcznym imion i nazwisk.)
Odprawa odbędzie się w Klubie Sportowym Energetyk Poznań 22.11.2025 o godzinie 9:30.
Na odprawie zostaną przekazane dodatkowe informacje odnośnie kryteriów oceniania poszczególnych konkurencji.
Planowany start Rankingu godzina 10:00:
UWAGA ! ZMIANY MIEJSC DLA ROCZNIKÓW !
- Rocznik 2012 - klub Energetyk Poznań
- Rocznik 2013 - klub Stomil Poznań
- Rocznik 2014 - klub Stomil Poznań
- Rocznik 2015 i młodsi - klub Energetyk Poznań
Jak co roku na miejscu uzgodnimy którzy trenerzy pomogą przy których rocznikach.
ĆWICZENIA RANKING ZIMA 2025/2026
2012 KLUB SPORTOWY ENERGETYK POZNAŃ:
1. Bieg na ok. 3300m
2. Podciąganie na drążku podchwytem (maksymalna ilość ruchów)
- Broda minimum na wysokości drążka, akceptowalne lekkie bujanie dołu ciała przy dynamicznym podciąganiu!
3. Przeskoki boczne przez ławę / skrzynię obunóż (60 sekund)
4. Dociąganie 20kg dziewczyny / 25kg chłopcy (60 sekund)
5. Wyciskanie 20kg dziewczyny / 25kg chłopcy (60 sekund)
2013 KLUB SPORTOWY STOMIL POZNAŃ:
1. Bieg na ok. 2400m
2. Zwis na drążku na ugiętych rękach nachwytem, brodą na wysokości drążka (maksymalna ilość czasu)
3. Dociąganie 15kg dziewczyny i chłopcy
4. Przeskoki boczne przez ławę / skrzynię obunóż (60 sekund)
2014 KLUB SPORTOWY STOMIL POZNAŃ:
1. Bieg na ok. 1600m
2. Tor przeszkód na dworze - długi
2015 I MŁODSI KLUB SPORTOWY ENERGETYK:
1. Bieg na ok. 1000m
2. Tor przeszkód - krótki
Linki do ćwiczeń:
1. Przeskoki boczne przez ławę / skrzynię obunóż
https://www.youtube.com/watch?v=EwFUlxfe5G8
2. Rzut piłką lekarską za siebie
https://www.youtube.com/watch?v=WztU7X66Wwg
3. Zwis na drążku na ugiętych rękach podchwytem, brodą na wysokości drążka
https://www.youtube.com/watch?v=0MByoeammmw
Trasy biegu będą te same, co w ubiegłym sezonie.
W razie propozycji zmian tras dla ułatwienia organizacji, jestem otwarty
ZASADY RANKINGU ZIMA 2025/2026
1. Klasyfikacja
W zimowym Rankingu młodzików i dzieci odbywają się dwa osobne starty klasyfikujące – dwa startu ogólnorozwojowe na lądzie. By móc zostać sklasyfikowanym w klasyfikacji generalnej Rankingu zimowego, trzeba wziąć udział w minimum jednym starcie;
2. Kategorie grup
Ranking jest podzielony na szesnaście kategorii w zależności od wieku, płci i specjalizacji sportowej: kajakarstwo młodzicy 1 (2012), kajakarstwo młodzicy 2 (2013), kajakarstwo młodzicy 3 (2014), kajakarstwo dzieci chłopcy (2015 i młodsi), kajakarstwo młodziczki 1 (2012), kajakarstwo młodziczki 2 (2013), kajakarstwo młodziczki 3 (2014), kajakarstwo dzieci dziewczynki (2015 i młodsze), kanadyjkarstwo młodzicy 1 (2012), kanadyjkarstwo młodzicy 2 (2013), kanadyjkarstwo młodzicy 3 (2014), kanadyjkarstwo dzieci chłopcy (2015 i młodsi), kanadyjkarstwo młodziczki 1
(2012), kanadyjkarstwo młodziczki 2 (2013), kanadyjkarstwo młodziczki (2014) oraz
kanadyjkarstwo dzieci dziewczynki (2015 i młodsze);
3. Punktacja poszczególnych konkurencji
W zależności od kategorii odbędzie się od dwóch do pięciu konkurencji. W każdej z nich system punktacji będzie taki sam tj. będzie zależny od ilości startujących, ostatnia osoba otrzyma jeden punkt, a każda pozycja wyżej to jeden punkt więcej;
4. Punktacja etapu Rankingu Zimowego
Po zsumowaniu punktów z ze wszystkich konkurencji punkty do Rankingu z danego etapu otrzyma pierwsze 15 osób. Punktacja zaczyna się od miejsca pierwszego, które otrzymuje 15 punktów. Każde miejsce niżej otrzymuję punkt mniej, aż do miejsca piętnastego, które otrzymuje jeden punkt;
5. Punktacja ogólna za Ranking Zimowy
Do ogólnej klasyfikacji zawodników/czek brane są pod uwagę dwa odbyte etapy Rankingu. By móc zostać sklasyfikowanym w klasyfikacji generalnej Rankingu zimowego, trzeba wziąć udział w minimum jednym starcie. Po zsumowaniu wszystkich etapów, punkty za Ranking Zimowy otrzymuje 15 najlepszych zawodników/czek. Punktacja zaczyna się od miejsca pierwszego, które otrzymuje 15 punktów. Każde miejsce niżej otrzymuję punkt mniej, aż do miejsca piętnastego, które otrzymuje jeden punkt;