W miesiącu marcu w ramach Rankingu Dzieci i Młodzików, należy przeprowadzić w formie zdalnej, sprawdzian ogólnorozwojowy (siłownia + biegi).
Zawodnicy podczas sprawdzianu muszą pokonać konkretne dystanse biegowe i określone ćwiczenia wg poniższych wytycznych:
młodzicy rocznik 2007
- bieg 2 km należy przeprowadzić na stadionie lekkoatletycznym.
- wyciskanie sztangi 25 kg w czasie 1min
- dociąganie sztangi 25 kg w czasie 1 min
- mięśnie brzucha - powierzchnia płaska, ręce za głową ze skrętem na przemian do kolana w czasie 1 min
młodzicy rocznik 2008
- bieg 2 km należy przeprowadzić na stadionie lekkoatletycznym
- dociąganie sztangi 15 kg w czasie 1 min
- ćwiczenia koordynacyjne step w pozycji wysokiej - skoki obunóż w czasie 1 min
dzieci rocznik 2009 i młodsi
- bieg na odcinku 1000 m należy przeprowadzić na stadionie lekkoatletycznym
- ćwiczenia koordynacyjne - stojąc, przysiad podpór rękoma, wyrzut nóg w tył, powrót do pozycji stojąc w czasie 1 min.
Wyniki sprawdzianu należy przesłać do koordynatora Rankingu, trenera Tadeusza Kasprzaka na adres: tadziu94@wp.pl - oddzielnie każdy rocznik, nie później niż do 31.03.2021.