Zasady oraz konkurencje sobotniego Rankingu będą takie same, co w pierwszej części tj.
2010 KLUB SPORTOWY WARTA:
1. Bieg na ok. 3500m
2. Zwis na drążku na ugiętych rękach, brodą na wysokości drążka (maksymalna ilość czasu)
3. Przeskoki boczne przez ławę / skrzynię obunóż (60 sekund)
4. Wall ball / Przysiad do piłki z wyrzutem piłki lekarskiej 2kg o ścianę (20 wyrzutów w jak najszybszym czasie)
5. Dociąganie 20kg dziewczyny / 25kg chłopcy (60 sekund)
2011 KLUB SPORTOWY STOMIL:
1. Bieg na ok. 2300m
2. Zwis na drążku na ugiętych rękach podchwytem, brodą na wysokości drążka (maksymalna ilość czasu)
3. Rzut piłką lekarską 3kg za siebie (dwie próby maksymalna odległość)
4. Przeskoki boczne przez ławę / skrzynię obunóż (60 sekund)
2012 KLUB SPORTOWY ENERGETYK:
1. Bieg na ok. 1000m
2. Tor przeszkód
3. Zwis na drążku na ugiętych rękach, brodą na wysokości drążka (maksymalna ilość czasu)
2013 I MŁODSI KLUB SPORTOWY ENERGETYK:
1. Bieg na ok. 1000m (jedno okrążenie)
2. Tor przeszkód
Linki do ćwiczeń:
1. Przeskoki boczne przez ławę / skrzynię obunóż
2. Wall ball / Przysiad do piłki z wyrzutem piłki lekarskiej 2kg o ścianę
3. Rzut piłką lekarską za siebie
4. Zwis na drążku na ugiętych rękach podchwytem, brodą na wysokości drążka
Pozdrawiam
Kamil Siwiński