W dniu 20.11.2021 odbędzie się Ranking Młodzików i Dzieci nowej edycji 2021/2022.
ODPRAWA KS Energetyk godz. 9.30
START w poszczególnych grupach nastąpi o godz. 10.00
ZGŁOSZENIA należy wysłać do trenera Tadeusza Kasprzaka na adres: tadziu94@wp.pl -
nie później niż do 07.11.2021.
nie później niż do 07.11.2021.
UWAGA każdy rocznik startuje oddzielnie
młodzicy rocznik 2008
- bieg ok 5 km
- wyciskanie sztangi 25 kg w czasie 1min
- dociąganie sztangi 25 kg w czasie 1 min
- mięśnie brzucha - powierzchnia płaska, ręce za głową ze skrętem na przemian do kolana w czasie 1 min
młodzicy rocznik 2009
- bieg 2 km wokół przystani
- dociąganie sztangi 15 kg w czasie 1 min
- mięśnie brzucha - powierzchnia płaska, ręce za głową ze skrętem na przemian do kolana w czasie 1 min
- ćwiczenia koordynacyjne (padnij-powstań)
dzieci rocznik 2010 i młodsi
- bieg na odcinku 1000 m
- tor przeszkód.
Po Rankingu o godzinie 14.00 odbędzie się WIELKOPOLSKA GALA KAJAKARZY w auli WSS ul. Starołęcka 36, Poznań.
