Ranking Młodzików i Dzieci edycji 2021/2022

Ranking Młodzików i Dzieci edycji 2021/2022

W dniu  19.03.2022 odbędzie się  Ranking Młodzików i Dzieci edycji 2021/2022
ODPRAWA  KS Energetyk  godz. 9.30
START w poszczególnych  grupach nastąpi o godz. 10.00
ZGŁOSZENIA należy wysłać do trenera Tadeusza Kasprzaka na adres: tadziu94@wp.pl -
nie później niż do 12.03.2022
UWAGA  każdy rocznik startuje oddzielnie
młodzicy rocznik 2008
  • bieg ok 5 km
  • wyciskanie sztangi 25 kg w czasie 1min
  • dociąganie sztangi 25 kg w czasie 1 min
  • mięśnie brzucha - powierzchnia płaska, ręce za głową ze skrętem na przemian do kolana w czasie 1 min

 

młodzicy rocznik 2009

  • bieg 2 km wokół przystani
  • dociąganie sztangi 15 kg w czasie 1 min
  • mięśnie brzucha - powierzchnia płaska, ręce za głową ze skrętem na przemian do kolana w czasie 1 min
  • ćwiczenia koordynacyjne (padnij-powstań)

 

dzieci rocznik 2010 i młodsi

  • bieg na odcinku 1000 m
  • tor przeszkód.